秋分节气养生吃什么
秋季养生要防燥润肺，故梨、香蕉、葡萄和栗子等都是不错的选择。菊花、蜂蜜、芝麻、核桃等也是适合秋季养生的食物。
1. 梨梨味甘性凉，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等功效，生食梨能止咳化痰，而将梨去皮切片，加冰糖或蜂蜜煮成糖水，对治疗咽喉肿痛的效果不错，不过需要注意的是，梨偏寒性，一次性不宜多吃，尤其是脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者更不能多吃。
2. 香蕉香蕉含有丰富的维生素B族、维生素C、膳食纤维等有益于人体健康的营养元素。常吃香蕉能健脑、防治神经疲劳、润肺、提高免疫力。香蕉中含有丰富的钾元素，对于高血压患者来说有很好的食疗作用。香蕉还具有促进肠胃蠕动的作用，能够预防便秘。
3. 葡萄葡萄味甘酸，性平，有滋阴补血、强健筋骨、通利小便的功效，是一种滋补性很强的水果。适合体虚、易疲劳的朋友们吃。由于葡萄的含钾量非常高，所以可以起到降低血压和降低血中胆固醇的作用。葡萄还具有防癌抗癌的作用。
4. 栗子栗子具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等功效。特别适合脾胃虚弱、肾虚引起的腰痛以及咳嗽患者食用。由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量品尝。但需注意的是，栗子生吃难消化，熟食易滞气，所以一次不宜多食。
5. 菊花菊花具有疏风散热、清肝明目的作用。由于秋季气候干燥，人们往往会出现咽喉肿痛、热气上火等情况，适当喝菊花茶可以起到很好的缓解作用。菊花茶还有一定的降压作用，对于高血压患者来说也是一种不错的选择。
6. 蜂蜜蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。由于秋季气候干燥，人体内水分流失较多，容易出现便秘等症状。适当喝蜂蜜水可以起到很好的润肠通便的作用。同时，蜂蜜中还含有丰富的营养物质，如矿物质、维生素等，对于提高人体免疫力也有很好的效果。
7. 芝麻芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。秋季气候干燥，皮肤容易干燥瘙痒，适当吃芝麻可以起到滋润皮肤的作用。芝麻中还含有丰富的维生素E和矿物质等营养物质，对于提高人体免疫力也有很好的效果。
8. 核桃核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效。秋季气候寒冷干燥，容易出现咳嗽等症状。适当吃核桃可以起到温肺定喘的作用。同时，核桃中还含有丰富的脑磷脂和卵磷脂等营养物质，对于提高大脑记忆力和智力也有很好的效果。
