秋分饮食吃什么好
1. 秋季水果秋季气候干燥，很容易上火，要尽量少吃一些大寒的食品，如西瓜、甜瓜等。而秋季正是大量水果上市的季节，特别是有“百果之王”美誉的梨子，它有润肺、止咳、化痰等功效。因此，非常适合在秋季吃。同时，秋季气候干燥，不妨吃一些猕猴桃、柚子等富含维生素的水果，能够起到很好的滋阴润燥作用。
2. 秋季蔬菜秋季是一个丰收的季节，有很多新鲜的蔬菜上市。其中，菠菜是非常好的一种蔬菜，它含有丰富的营养物质，如维生素C、叶酸等，能够帮助增强人体的抵抗力，同时还有很好的润燥作用。除了菠菜之外，山药、胡萝卜、木耳等也是非常好的秋季蔬菜。
3. 秋季谷物在秋季，大麦、燕麦、玉米等谷物都是非常好的选择。这些谷物含有丰富的膳食纤维和维生素B族等营养物质，能够帮助提高人体的抵抗力，同时还能够起到很好的滋阴润燥作用。这些谷物还能够有效缓解秋季气候干燥引起的皮肤干燥等问题。
4. 秋季肉类在秋季，适当吃一些肉类也是非常有好处的。比如羊肉、鸭肉等都是非常好的选择。这些肉类含有丰富的蛋白质和脂肪等营养物质，能够帮助增强人体的抵抗力，同时还能够起到很好的滋阴润燥作用。不过需要注意的是，在选择肉类的时候要尽量选择瘦肉，避免摄入过多的脂肪和热量。
