春分节气特点及养生方法
一、春分简介
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之中，春分这天有两特点：一是指分，二是指昼夜平分。每年公历3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时，为春分。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。春分过后，太阳直射点继续由赤道向北半球推移，北半球各地开始昼长夜短（日长大于夜长），南半球各地开始昼短夜长（日长小于夜长）。
二、春分特点
春分是反映四季变化的节气之一，春分这天，太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置开始进入北半球，逐渐北移。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这时节，中国民间有很多传统风俗，十分讲究。
三、春分习俗
1. 竖蛋在每年的春分那一天，世界各地都会有千千万万的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。
2. 粘雀子嘴春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十个大汤圆煮成蛋色，用凉水浸上，放在土地神前散福。并供上生花生、老早子、熟花生、大豆芽一样四个供品祝愿“庄稼顶荚、豆子结荚、稻谷丰收。”现在豆芽渐渐取代了黄豆芽、绿豆芽，家家户户几乎都食用。并且吵嚷着要上街去买嫩马兰头、韭菜、荠菜等时令蔬菜，这些也是早春天令蔬菜中的珍品。
3. 放风筝放风筝是民间盛行的习俗，历代诗人墨客对飞在天空的风筝都有颇多的诗词描绘。如今春分节气已过百花盛开，人们放飞在天空中的风筝各式各样。把人们的希望与理想借助风筝直上青云之志，特附诗一首风筝以共赏：一别数年难相见，风筝高挂恋蓝天。此情此景谁能解？慰我思乡魂不还。
四、春分养生
1. 宜食清淡且忌食太过油腻辛辣的食物：吃容易消化、富含蛋白质的清淡食物为主；此外宜食稀粥、鸡蛋羹等易消化的食物；同时多吃新鲜蔬菜和水果等食品。辛辣和油腻食物都属于温热性食材，过量食用容易导致体内积热，甚至出现上火、便秘现象。所以饮食方面要忌食辛辣食物以及牛羊肉等腥臊之物和油腻食物也不可多食用；烹饪食品以清蒸为宜少放调料这样可以利于身体的五脏六腑养护。
2. 多吃富含植物蛋白质以及维生素的食物：如菠菜、韭菜等绿叶蔬菜以及豆芽和黄豆芽等豆类食物中都含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分可以补充人体所需营养并提高自身免疫力；胡萝卜和豆腐也是不错的选择！豆腐中含有大量的钙质以及植物蛋白并且能够很好的被人体吸收补充体内营养物质增强体质提高免疫力。而胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效提高人体抵抗力预防感冒等病症并具有滋润皮肤的功效。总之多食用蔬菜水果等富含维生素和植物蛋白的食物对身体健康是有益的并且能够补充体内所需营养并提高自身免疫力同时起到美容护肤的功效。
