秋分节气概述
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。秋分在每年的公历9月23日前后，此时太阳到达黄经180度。秋分的含义，月令七十二候集解：“八月中……解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”秋季三个月即为“三分”，秋分日正处秋季之中，平分了秋季，在立秋至立冬的三个月中，春秋二季为中间，暑、寒二气为两头。
秋分，这天正好是秋季90天的中间点，也就是平分了秋季。人们都认为秋天是凉爽的季节，可是秋分以后的天气却是越来越凉，这个时候的北方开始变得寒冷，南方也会逐渐降温。
秋分节气饮食
秋分时节，饮食宜营养均衡，容易消化且富含维生素的食物为主。对于体质偏寒凉的人来说，也可以适当选择一些偏温热的食物来调理身体。同时，在秋季这个丰收的季节里，可以多吃些具有养阴润燥的食物来帮助我们调理身体。比如梨、藕、银耳、百合、萝卜等都是不错的选择。对于有特殊疾病的人群来说，在饮食上应避免高糖、高脂、高盐等食物的摄入，以免加重病情。
秋分节气养生
1. 精神调养：在精神调养方面，要保持乐观情绪，避免情绪低落或抑郁。可以多参加一些户外活动来放松心情，如散步、打球、跳舞等。同时，也可以听一些舒缓的音乐来放松身心。
2. 运动锻炼：秋高气爽的天气非常适合进行户外运动，如慢跑、骑车、爬山等。但是要注意不要过度运动，以免损伤身体。在运动时要注意保暖，避免感冒。
3. 防寒保暖：虽然秋天气温逐渐降低，但是也要注意保暖。特别是早晚气温较低，要注意多穿衣服来保暖。同时，在洗澡时要注意不要着凉感冒。
4. 规律作息：秋季是一个适合养生的季节，要注意保持规律的作息时间。早睡早起可以帮助身体恢复元气，同时也有利于身体的健康。
