立春节气养生知识
立春，是二十四节气中的第一个节气，明清官方历书中被归入正月节气；到达时间点在公历每年2月3-5日（农历正月初一前后），太阳到达黄经315°时。为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。廿四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定于每岁春分点（黄经315°）具体为2月3-5日之间。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。
养生知识
1.顺应气候，适度春捂
冬去春来，气候开始逐渐回暖，但是因为早春的天气多变而且天气较暖空气活动频繁，而人体在这时的毛孔也是处于比较疏松的状态，所以很容易受风邪的侵袭，体弱人群要注意适当增减衣物。尤其是早晚与中午的温差较大，所以要适当的“捂”，尤其是注意腿部的保暖。
2.早睡早起，养肝护肝
春季万物复苏，应该做到早睡早起，在保证有充足睡眠的同时也可以通过适当运动加强身体的免疫力功能，对于预防肝病是有一定的作用的。初春的时候要尽可能早起进行锻炼，呼吸清晨的新鲜空气；起床之后身体也可进行一些舒缓类的活动如伸展运动或是散步等小活动，这些活动是可以促进体内的新陈代谢功能的正常运转；晚上入睡时间的尽量养成用热水泡脚的习惯，可以促进体内的血液循环、缓解疲劳等，睡眠质量提高了那么养肝护肝的目的也就会更进一步了。
3.饮食调理，宜食清淡
春季的气候特点是以温润为主，所以在日常的饮食方面我们要尽量少吃一些比较辛辣或者是油腻类的食物，在保证身体日常所需的营养的同时尽量选择清淡的食物。春季是万物复苏的时候也是身体新陈代谢最活跃的时候，所以在这个时候多吃一些富含营养且低热量的食物是很有好处的；春季比较适合吃一些豆制品、鸡蛋、鱼类等含营养较高的食物；同时可适当的食用一些葱、姜、蒜等可驱体内寒邪的食物。
4.适度锻炼，增加户外活动
春季是万物复苏的时候也是一切新的开始的时候，所以在这个时候进行运动锻炼是再好不过的了。经过寒冷的冬季之后身体也就像是冬眠醒来的动物一样开始活动起来，所以在天气好的时候适当进行锻炼有益于身体健康；可以选择公园慢跑、打太极或是到医院进行健康查体和中医养生保健知识的咨询等。
5.调畅情志，保持心情愉悦
春季是养肝的好时节。情志要畅达。力戒暴怒，更忌忧郁，应尽量保持心平气和的好心态。力戒暴怒或心情忧郁，保持愉快的心情。
