秋分饮食吃什么好
1. 秋分吃南瓜好秋分时节吃南瓜有很好的养生作用。因为南瓜营养丰富，含有大量的β胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，有保护视力的作用，而秋天气候干燥，吃南瓜还有润燥的作用。
2. 秋分吃萝卜好秋天的萝卜赛人参，秋天多吃萝卜对身体大有裨益。萝卜具有消食化滞、排除胀气、治咳嗽失音的作用。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，用来炖汤可以止咳化痰，有利于清肺。
3. 秋分吃梨子好秋分时节吃梨是很好的选择。梨富含多种维生素和纤维素，性属凉，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，是秋季润燥的好食材。秋天很多地方容易干燥，可以将梨切成片状煮水喝，加一点蜂蜜效果更好。
4. 秋分吃花椰菜好秋分时节多吃花椰菜可以保护皮肤，提高肌肤的免疫力。花椰菜含有大量的维生素C，而缺乏维生素C会导致人体免疫力下降，同时皮肤也会容易干燥发痒。多吃花椰菜可以弥补这一不足。
5. 秋分吃糯米好秋分时节的糯米是非常好的滋补佳品。糯米可以暖脾胃、补益中气，有收敛止汗的作用。如果孩子脾胃虚弱、经常腹泻，可以让孩子多吃糯米。
6. 秋分吃苹果好苹果含有大量的钾元素和果胶，可以降低血中胆固醇的含量，还可以防止脂肪在腹部堆积。苹果中的维生素C和果胶也可以帮助消除多余的热量和水分，从而达到排毒和养颜的效果。
7. 秋分吃秋刀鱼好秋刀鱼含有大量的蛋白质、脂肪酸和维生素B12。这些营养物质可以帮助身体制造红细胞，增强身体的免疫力。同时，秋刀鱼的肉质细嫩，容易消化吸收，适合孩子和老人食用。
8. 秋分吃鲍鱼好鲍鱼是一种高蛋白、低脂肪的海产品，它含有丰富的维生素A、维生素D和矿物质，可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。同时，鲍鱼还具有滋阴润燥的作用，适合秋季食用。
9. 秋分吃蜂蜜好蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补品，它含有大量的葡萄糖、果糖、维生素和矿物质。这些营养物质可以帮助身体制造能量，提高身体的免疫力，同时还可以润肺止咳、养颜美容。每天早晚各喝一杯蜂蜜水对身体非常有益。
10. 秋分吃银耳好银耳是一种营养价值很高的菌类食品，它含有大量的胶质蛋白和多种矿物质和维生素。这些营养物质可以帮助身体滋润皮肤、保护肠胃、滋阴润肺等作用。特别是对于女性朋友来说，多吃银耳对身体非常有益。
