立春节气知多少
一、立春的起源
立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气，当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。
二、立春的气候特点
立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春，在我国的北回归线（黄赤交角）及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一，“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天。
三、立春的农事活动
农谚中有许多关于此时气候变化的总结。如“正月展春图”，说的就是立春后气温回升，春意越来越浓。俗话说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”“立春雪水化一丈，打得麦子没处放。”这些都在一定程度上对于农事活动有着指导作用。
四、立春的传统习俗
自秦代以来，我国就一直以立春作为春季的开始。千百年来，人们在这一天用各种各样的方式来庆祝春天的到来。比如在南方，传统的习俗是吃春饼、春卷和生菜等，以迎接新的一年。而在北方，人们则喜欢用红纸剪成各种动植物的形象来装饰房间，以期望带来好运。还有许多与春天相关的活动和游戏，如踏青、打春牛等。
五、立春的养生要点
1. 早睡早起去“春困”：黄帝内经有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”在起居上，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这时的天气冷暖不定，要防止受寒感冒。
2. 情志戒怒忌抑郁：情志要戒怒忌郁。按五行学说，春属木，与肝相应。因肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特点。故肝也属“木”。肝，恶抑郁而喜调达。人们在春季一定要力戒暴怒，更忌忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境平和。
3. 饮食宜温不宜酸：孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。应多食一些性味甘平或甘温之物，以补脾健胃为主。食物可选用韭菜、香菜、胡萝卜、山药、大枣等。
4. 运动宜忌与调养：春季运动锻炼适宜舒缓的户外活动为主。如晨起太极拳、散步等缓慢运动为主。也可以踏青、登高、放风筝等活动为辅。运动不宜过度激烈和大量出汗。身体微热即可。切勿大汗淋漓消耗津液。故锻炼时要“嘘字诀”常念不辍以养肝气。
5. 宜食用偏温热或平和的食物：谷物主食：适当食用小米、大米、糯米、燕麦等全谷类食物提供能量和蛋白质。 豆类多食用：黄豆及其制品如豆腐、豆浆等可以提升免疫力及维持肠道健康。 蔬菜食用：韭菜、菠菜、荠菜及葱姜蒜等温阳驱寒类蔬菜适量食用增强身体抵抗力；菌类食用：菌类食物如香菇等可以增强免疫力且富含维生素D利于补钙；水果食用：桔子、苹果等富含维生素C的水果可以增强免疫系统而含糖量低的水果如梨等利于养肺润燥；饮品类食用：桂圆红枣汤、枸杞银耳汤等利于补益气血及调理体质；其他可食用花生、芝麻、坚果等食物温阳补肾且富含磷脂利于增强神经系统功能；适量食用鸡牛羊肉等富含蛋白质的食物补充能量；适当食用海产品如海参富含多种营养成分立春节气知多少
一、立春的起源
立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气，当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。
二、立春的气候特点
立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春，在我国的北回归线（黄赤交角）及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一，“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天。
三、立春的农事活动
立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春，在我国的北回归线（黄赤交角）及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一，“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天。
四、立春的传统习俗
1. 糊春牛：糊春牛这项风俗活动是在立春前开始进行的，按传统的作法，由县政府（县衙）聘请纸扎能手好匠，于立春前到县城聚会，精心制作春牛图像。一般用竹篾绑成牛的骨架，用春木做腿，再糊上纸，涂上颜料，一个牛的形象就制作成功了。俗谓糊上红黄色的纸多，当年就“五谷丰收”；糊上黑色纸，当年收成不好。所以知县安排多用红黄纸，以得民心。凡是到会者，都要技术在高超的制作匠人。匠人做成的春牛放在县衙门口，且点上香放鞭炮，以增节日气氛。然后送往乡村，让农民糊到田野处，以鼓励农耕。
2. 贴宜春字画：春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春画”。如“迎春”“春色宜人”“春光明媚”“春暖花开”等内容。同样道理。“宜春”一词立春日因祝贺佳节顺其时令的呼声是很应景的。也就成了当日的风俗活动的主题了。
3. 打春牛：有用以桑木为骨架做成的春牛，是“打春牛”风俗活动用的“牛”。冬至节后辰日取土合成泥坯，雕做成大小类似牛形状。上画四时八节，360日12时辰图纹。立春前一日，官民先于约定的农坛上祭祀。尔后由县执事（县长）亲手扶犁执鞭打“春牛”，以示春耕开始。接着由群众作扶犁耕地状。边耕边打“春牛”，口喊：一打“风调雨顺”；二打“国泰民安”；三打“五谷丰登”等吉祥话语。
4. 迎春：为了迎春，先在县城郊区选择一片风水好地，搭起“春棚”准备迎春。春棚一般搭在交通要道，便于集中人群的地方。四周插上彩旗。迎春活动是在立春当天举行，具体时间以历书表为准，有时在当日辰属相冲忌的生肖年不宜迎春，到以后遇到该属相或该属相轮值之年再迎。迎春活动中最引人注目的是打春牛和抬春色。打春牛是用泥塑制成是假牛。打春牛时由装扮成芒神的人用鞭子抽打几下以后，散场时人们争前恐后摸回家
